Calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC) Avanzada

¿Qué es el IMC (Índice de Masa Corporal)?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es la medida más usada mundialmente para clasificar el peso corporal en relación con la altura, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) la utiliza como referencia estándar en salud pública. Se calcula dividiendo el peso entre la altura al cuadrado, dando un número único que sitúa a la persona en una categoría de peso (bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad).

Esta calculadora va más allá del cálculo básico: además del IMC y su categoría OMS, te da el BMI Prime (tu IMC en relación al límite superior normal de 25), el índice ponderal (una alternativa que penaliza menos a personas muy altas o muy bajas), tu rango de peso saludable exacto, y un comparador para hacer seguimiento de tu evolución entre dos fechas.

La fórmula del IMC y ejemplo

Una persona de 70 kg y 1,75 m de altura tiene un IMC de 22,86 (70 / 1,75²), situándose en la categoría "Peso saludable / Normal" según la clasificación de la OMS. Su rango de peso saludable (IMC 18,5 a 24,9) estaría entre 56,7 kg y 76,2 kg.

Casos de uso: las categorías OMS y la gran limitación del IMC

Las categorías estándar son: bajo peso (IMC menor a 18,5), peso normal (18,5-24,9), sobrepeso (25-29,9), obesidad clase I (30-34,9), obesidad clase II (35-39,9) y obesidad clase III (40 o más). Es una herramienta de cribado poblacional rápida y útil, pero tiene una limitación importante: no distingue masa muscular de masa grasa. Un culturista con mucha masa muscular puede tener un IMC "elevado" sin exceso de grasa real, mientras que una persona con poca masa muscular puede tener un IMC "normal" con un porcentaje de grasa corporal alto.

Para complementar el IMC con una estimación real de composición corporal, usa la calculadora de grasa corporal (Método Marina), que usa medidas de circunferencia en lugar de solo peso y altura.

Preguntas Frecuentes (FAQ)