Calculadora de peso corporal ideal Avanzada

¿Qué es el "peso corporal ideal" y de dónde vienen estas fórmulas?

Las fórmulas de peso corporal ideal (Devine, Robinson, Miller y Hamwi) se desarrollaron originalmente en el ámbito clínico y farmacéutico, principalmente para calcular dosis de medicamentos de forma más precisa que usando el peso real de pacientes con sobrepeso u obesidad, no como objetivos estéticos personales. Todas parten de un peso base para una altura de referencia (5 pies, 152 cm) y añaden un incremento por cada pulgada adicional de altura.

Esta calculadora te da tu peso ideal según las 4 fórmulas clásicas (promediadas), tu rango de peso saludable según el IMC, y —si introduces tu peso actual— cuánto te alejas del promedio calculado.

La fórmula de Devine (la más citada) y ejemplo

Para un hombre de 175 cm, las cuatro fórmulas dan resultados de 70,5 kg (Devine), 68,9 kg (Robinson), 68,7 kg (Miller) y 72,0 kg (Hamwi) — un promedio de 70,0 kg, con un rango de peso saludable según IMC de aproximadamente 56,7 a 76,2 kg, un rango bastante más amplio que el promedio puntual de las 4 fórmulas.

Casos de uso: por qué estas fórmulas no deben tomarse como objetivo estricto

Ninguna de estas 4 fórmulas considera composición corporal (masa muscular vs. grasa), complexión ósea, sexo biológico más allá de una simple categoría binaria, ni etnia — factores que sí afectan al peso "saludable" real de una persona concreta. Fueron diseñadas para poblaciones promedio con fines de dosificación médica, no como un objetivo personal individualizado a perseguir estrictamente en un plan de fitness o nutrición.

Para una estimación mucho más relevante de tu composición corporal real (grasa vs. masa magra), en lugar de un número basado solo en tu altura, usa la calculadora de grasa corporal (Método Marina).

Preguntas Frecuentes (FAQ)